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孕妈孕吐吃不下饭怎么办?

很多孕妈妈在怀孕初期会出现恶心呕吐的症状,这种孕期反应让很多孕妈妈寝食难安,特别是影响着胃,孕妈妈吃啥吐啥,如果一直这样下去,会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康,是营养失衡。那么,孕妈妈孕吐吃不下去饭时,该怎么缓解呢?下面来看看月子会所新妈妈有什么建议吧!

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一、尽量避开自己敏感的食物

由于每个人的口味不同,所以不同的孕妇可能会对不同的食物产生较敏感的反应,比如有些人孕期不喜欢吃鸡肉,有些人不喜欢吃姜等,既然这样,那就孕早期都不要去碰这些食物了,家里人吃的时候也尽量不要让她看到,这样可能对吃饭的厌恶感也会大大降低。

二、少量多餐

吃不下的时候,千万不要想着为了宝宝而勉强自己吃,这样只会使情况更加严重,只要保证每餐都有吃一点,即使是每天分成四六顿来吃,也好过一次性吃到自己吐。

三、避开高脂食物

高脂食物不仅难消化,还因为其油腻的特性而备受孕妇的排斥,所以家里有孕妇的时候,尽量少吃高脂食物,多吃富含纤维素和维生素的食物。

四、适量吃些冷食开胃

无论冷食还是凉拌菜,都没有热菜那么令人觉得腻,所以,如果真的吃不下热饭热菜,就试试凉拌菜吧。

五、补充维生素B6

维生素B6可以止吐,这是很多人都知道的,但是却很少人会在孕吐时想到它。

六、避免空腹时吃维生素

怀孕时很多人都会在早晨起床时先吃些维生素片剂,在这里要提醒大家一句,维生素最好不要在空腹时吃,否则是很容易引起恶心呕吐的。


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