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孕妈妈如何预防妊娠高血压呢?

很多准妈妈在孕前血压是正常的,到了怀孕过后就出现高血压,这就是妊娠高血压,对此孕妈妈要引起高度重视,妊娠高血压在孕期比较高发,严重的话会危及到自己和胎儿的生命安全,月子中心温馨提醒:作为新手准妈妈要提前多了解此相关的知识,了解妊娠高血压高发症状,好及时应对,那么,孕妈妈如何预防妊娠高血压呢?

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妊娠高血压的高风险人士

1、初诊时血压高的人

原本血压高的人就要留意。虽然在正常范围内,但在初诊时血压达130-139mmhg的话,就有高风险。

2、首次怀孕的人

数据显示,2%曾经怀孕的孕妇会患上妊娠高血压症候群,其中初次怀孕的就有3.2%。

3、血球容积比值高的人

血球容积比值是表示血液浓度的数值。怀孕时血量会增加,令血液变得稀释,所以数值会比平时低,即使如此,但仍有高数字的人就要注意了。

4、体重60kg以上的人

体重越高就越容易患上,虽然身高也有一定的影响,不过数据显示,体重超过60kg时,风险也会随之增加。

5、怀有双胞胎(多胞胎)的人

如果怀有双胞胎或多胞胎,妈妈的身体负担会特别大,风险也较高,本身也有早产和低体重的风险。

6、长期患病者

有甲状腺、慢性肾炎等方面的疾病,或糖尿病等长期病患者,怀孕大大增加了身体的负担,容易导致高血压。

日常生活该注意什么

1、运动

适量的运动可以预防病症,挑选一些适合孕期做的运动,比如孕期瑜伽等。

2、工作

疲劳会令血压升高。所以孕期的你不要过于勉强自己,尽量减少工作时间,别太疲累。

3、旅行

散步、外出购物逛街等不会有太大的影响。但应尽力避免旅行,短途旅行也最好不要,有妊娠高血压风险的孕妈要严格遵守。

4、沐浴

冲凉时血压会下降,注意水温,冲完之后要赶紧擦干保暖,要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让血压上升。

5、少吃盐

盐是身体必须的物质,不过摄取过量会让更多水分流入血管,使血量增加,导致血压身高。孕期的你饮食上要注意盐分的摄取。

6、经常量血压

家里常备血压计,每天早起量一量。如果血压突然上升,最好及时去医院找医生资讯。


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