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孕妈妈在孕期爱抽筋怎么办呢？
- 2017/9/20 15:19:00
- 来源： 喜喜月子
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孕妈妈在怀孕的过程中，会遇到各种问题，抽筋就是问题之一，孕妈妈在怀孕期间，走路太多，站的久，使小腿肌肉压力过大，因而导致腿部痉挛。那么，孕妈妈在孕期爱抽筋怎么办呢？下面来跟上海月子会所护理专家一起了解一下吧！
忌过度劳累
腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
忌着凉
小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，要注意腿脚的防寒保暖。
忌长时间保持某种体位
长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。
忌睡眠过多
不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
忌穿高跟鞋
孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大，可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋，并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。
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