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肥胖孕妇要注意什么?

怀孕是女人一生中很重要的事情,所以马虎不得,怀孕对于女人来说既幸福又冒险,特别是对于肥胖的女性朋友来说,因为肥胖的孕妇在孕期并发症很多,如,高血压、蛋白尿、妊娠糖尿病等,那么,肥胖孕妇要注意什么?下面来跟月子中心专家一起来了解一下吧!

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孕妇要注意什么?

控制进食量

主要控制糖类食物和脂肪含量较高的食物。米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

多吃蔬菜水果

主食和脂肪食入较少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感又可增加维生素和有机物的摄入。

养成良好的膳食习惯

有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐,且要选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。


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