很多女性天生就体寒，一到冬天手脚都冰冰冷冷的，但是也不排除是宫寒，宫寒，简单的来说就是子宫寒冷，体寒是可以导致宫寒的。月子中心护理专家指出：宫寒对女性的身体影响极大，还会影响生育，所以各位女性朋友要好好调理和预防宫寒，那么，孕前如何预防和调理宫寒呢？

1.多吃暖身的食物

体寒的孕前妈妈们，可以多吃点坚果点的东西，例如核桃，红枣，花生，量方面不能过多哦。少吃冷饮和生冷的食物。

2.身体不要受冷

空调间里，不要对着吹风口坐。在办公地方多备一件衣物，随时能用。脚和小腹不要受冷。尽量不能淋雨，万一淋雨，事后喝点红糖生姜水，驱寒气。

3.多运动

多动动，跑步，瑜伽，竞走，都可以，目标就是为了让血液循环畅通，手脚就暖起来。运动可是最好的医生。

4.每天好心情

情绪波动太多会损害身体，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。所以保持每天好心情也是非常重要的~