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孕前如何预防和调理宫寒呢?

很多女性天生就体寒,一到冬天手脚都冰冰冷冷的,但是也不排除是宫寒,宫寒,简单的来说就是子宫寒冷,体寒是可以导致宫寒的。月子中心护理专家指出:宫寒对女性的身体影响极大,还会影响生育,所以各位女性朋友要好好调理和预防宫寒,那么,孕前如何预防和调理宫寒呢?

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1.多吃暖身的食物

体寒的孕前妈妈们,可以多吃点坚果点的东西,例如核桃,红枣,花生,量方面不能过多哦。少吃冷饮和生冷的食物。

2.身体不要受冷

空调间里,不要对着吹风口坐。在办公地方多备一件衣物,随时能用。脚和小腹不要受冷。尽量不能淋雨,万一淋雨,事后喝点红糖生姜水,驱寒气。

3.多运动

多动动,跑步,瑜伽,竞走,都可以,目标就是为了让血液循环畅通,手脚就暖起来。运动可是最好的医生。

4.每天好心情

情绪波动太多会损害身体,导致身体的新陈代谢减慢,身体相应器官的功能减退。所以保持每天好心情也是非常重要的~


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