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孕期孕妈妈做哪些小动作很伤胎?

对许多准妈妈来说,孕期一切都应以胎儿为中心,在日常生活中不仅要忌口,也要注意一些小动作不能做,比如跷二郎腿,长时间跷二郎腿容易导致腿部血液不循环,不但会加重孕期腰痛,导致脊椎、腰椎偏位,甚至还会让胯部变形。那么,孕期孕妈妈做哪些小动作很伤胎?下面来跟月子中心护理专家一起了解一下吧!

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看似不起眼的小动作,却有可能会给胎儿带来意想不到的伤害。特别是下面的7个动作,不要在孕期做,否则可能会伤害胎宝宝。

1、不宜久坐/站

由于子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。所以孕妈妈要记得每隔一小时站起来走动走动。

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2、不宜蹲/跪着

很多孕妈妈就算是怀孕后,还要料理家务,为了肚子里的宝宝,可能就会选择蹲着或是跪着去擦地板,擦下层的柜子等。但这很容易压迫到肚子里的宝宝,并且蹲久了站起来的瞬间可能会有眩晕感,造成摔倒伤害到胎儿。

所以怀孕后,还是乖乖的将家务就交给家里的老公或其他成员吧。

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3、不宜提重物

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很多孕妈妈在孕初期就会被提醒:不要抱别人的小孩儿。是因为孕初期胎象不稳,大力抱小孩会伤及胎宝宝。

突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也会加重腰酸背痛的问题。

4、不宜弯腰

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孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

在孕期,如果需要拾起地上的东西,若实在是找不到人帮忙,孕妈妈们自己就需要采用穿裙子防走光的下蹲姿势了,站起来的时候也要慢慢的。

5、不要垫脚取物

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有些孕妈妈需要从高处取东西,往往会垫脚去取。这对孕妇来说,是颇为危险的一个动作,一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

6、运动过激

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孕期从事一些适当的运动是有好处的,不但可以舒缓孕妈妈身心,而且还可以促使更好的分娩。不过需要注意剧烈运动一定不可以,否则可能会对胎儿生命安全带来威胁,不妨用散步、在专业的老师指导下做简单的瑜伽动作、或是游泳来代替剧烈运动。

7、仰卧起床

到了怀孕的中晚期,肚子越来越大。采用仰卧的姿势起床的话,孕妈的腰部就会受力,肌肉随着绷紧,这样胎儿是会感到不舒服的。

所以这个时候最好不要用这种姿势起床,起床时要平稳,不要着急。可以先侧身,然后慢慢的手撑着起来,或者让身旁的准爸爸搭把手。

以上这七种动作,在平常人眼中再正常不过,可是,对于孕妈妈来说,确实存在危险的。就算是觉得肚子毫不影响自己的动作,也要在孕期注意控制自己,避免以上动作。


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