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怀孕期间为什么会引起贫血呢?又如何科学补血?

很多孕妈妈为了生出健康的宝宝,怀孕期吃各种补血的东西,可是到医院一检查,还是贫血,这让很多孕妈妈摸不着头脑,按理说,吃了补血的东西,不应该出现贫血啊。这个疑问让孕妈妈很是担心,那么下面我们来跟上海月子中心营养专家一起来了解一下怀孕期间为什么会引起贫血呢?如何科学补血?
 

怀孕期间为什么会引起贫血呢?又如何科学补血?

原因一:生理性贫血。怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要,发生贫血的现象较未怀孕者普遍。妊娠中血液总量及红血球产量都会增加,血容量增加,因此血液造成稀释结果,怀孕后的血红素会比怀孕前下降,乃所谓生理性的贫血,为一正常的现象。

原因二:缺铁性贫血。妊娠以后,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也大量增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10-20%,如果膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易发生缺铁性贫血。

原因三:偏食或因疾病而贫血。怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、胃病、痔疮等,使铁的摄入不足或丢失过多,导致贫血。

还有一个常见的贫血原因是地中海贫血,对于广东、广西、海南、湖南、湖北、四川及重庆等地中海贫血高发地区,孕妈妈应在首次产前检查时常规筛查地中海贫血。

如何科学补血?饮食+药物改善贫血

孕妈妈产检时发现贫血,医生会寻找贫血原因,来区分是缺铁性贫血还是地中海贫血。如果是缺铁性贫血,可以通过饮食及服用补铁药物来改善贫血。

通过膳食来改善贫血要注意,孕妇膳食铁吸收率约为15%(1%~40%),其中血红素铁比非血红素铁更容易吸收,而膳食铁中95%为非血红素铁。含血红素铁的食物有红色肉类、鱼类及禽类等都属于高铁食物。

蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹,它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和 红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了,除了深颜色的蔬菜外,菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜,它们中草酸等各种酸的含量也相对高 些,所以在烹饪上,一定要将它们彻底煮熟,以便保证彻底破坏了草酸的结构。在烹饪过程中,建议能用铁锅铁铲,并使用一些高铁含量的酱油和油,可起到事半功倍的作用。

当然,食物中也有部分会抑制铁的吸收,如牛奶及奶制品可抑制铁吸收。其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。

服用补铁药物

产检时查血常规未发现贫血的准妈妈,通过单纯通过饮食调整,而不需额外补充铁剂即可。但对于铁缺乏和轻、中度贫血者而言,医生建议以口服铁剂治疗为主,并辅以改善饮食,常见的补充营养制剂为叶酸和口服铁剂。

重度贫血者则需口服铁剂或注射铁剂治疗,还可以少量多次输注浓缩红细胞 。极重度贫血者首选输注浓缩红细胞 ,待Hb达到70g/L、症状改善后,可改为口服铁剂或注射铁剂治疗。治疗至Hb恢复正常后,应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月 。

地中海贫血补充铁剂补充铁剂无效

但是,对于通过检查发现造成贫血的原因是地中海贫血的孕妈而言,通过补充铁剂是无效的,甚至是有害的。因此专家建议,孕妇贫血要找准原因对症下药,不可自行盲目补血。

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