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孕妇遭遇妊娠糖尿病该怎么办?

据数据统计,近年来,妊娠糖尿病的发病率一直在攀升,这无疑是给孕妈妈带来了极大的痛苦,为什么妊娠糖尿病喜欢找准妈妈的麻烦呢?其实,这与准妈妈怀孕后身体代谢变化有很大关系:胎盘形成以后,逐渐分泌较多的胎盘生乳素,在妊娠30周后达到高峰,这种激素能够抵抗人体内的胰岛素,如果准妈妈胰岛功能本身就不足,就特别容易发生糖尿病。下面我们就来跟上海月子中心护理专家一起来了解一下妊娠糖尿病的相关知识吧!
 

孕妇遭遇妊娠糖尿病该怎么办?

身体过胖者 如果准妈怀孕前体重指数在24以上(体重指数=体重公斤数/身高厘米的平方),就应对妊娠糖尿病提高警惕。

高龄准妈妈 高龄妊娠是患妊娠糖尿病的高危因素之一,尤其是35岁以上的高龄准妈妈。有数据显示,年龄在40岁及以上的准妈妈发生妊娠期糖尿病的危险是20~30岁准妈妈的8.2倍。

家族遗传倾向 家族中有糖尿病患者,尤其是一级亲属(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者的话,孕期患糖尿病的危险性明显增加。

乙肝病毒携带者 乙肝病毒携带状态会加剧孕期中的肝脏胰岛素抵抗,因此,如果准妈妈属于乙肝病毒携带者,要警惕妊娠糖尿病的发生。

其他因素 之前怀孕就有过妊娠糖尿病,曾出现不明原因的流产、巨大儿或孕期反复患霉菌性阴道炎的准妈妈都要提高警惕,及时接受筛查。

妊娠期控制血糖的7个建议:

1.控制总的能量摄入

患有妊娠糖尿病的准妈妈,在总的饮食原则上,最重要的是控制总能量的摄入。食物结构上,应该尽量避免高糖食物,必要时需要忌甜食,减少摄入含葡萄糖、蔗糖等可快速升高血糖的食物。同时,饮食上坚持低脂原则,注意少吃油煎、油炸的菜肴和点心,少喝骨头汤、老鸡汤之类的油汤,少吃坚果类食物。单纯肉类摄入本身不会影响血糖,但也建议要少吃肉,尤其是肥肉,避免脂肪含量过高。由于水果含糖量高,所以一般建议每天摄入500克以内的水果,每次吃水果的量控制在100克左右。

2.坚持少食多餐

由于大多数患有妊娠糖尿病的准妈妈仍然能够正常分泌胰岛素,或是比平时分泌更多的胰岛素,大多患者可能会出现进食后高血糖、空腹时低血糖的情况,而血糖过高或过低都会对母婴造成伤害,因此,准妈妈务必坚持少量多餐的原则,一日三次正餐之间,可再加餐2~3次,加餐可选择低脂奶类、全麦面包、玉米、黄瓜、番茄、鸡蛋等,但加餐的食物也都要算入一天的总热量中。

3.补充维生素和矿物质

由于妊娠糖尿病患者有多尿症状,因此很容易造成体内维生素和矿物质的流失。另外,血糖高时人体脂肪会过度分解,导致尿液中酮体增加,也会带来钾、钙、镁等矿物质的大量丢失。建议妊娠糖尿病患者充分摄入蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,低糖水果、奶类等食物也要适量补充,以便增加膳食中的维生素和矿物质的来源。

4.注意烹饪方式

油炸的更好吃?这段时间还是尽量少用煎、炸等烹调方法,可多用蒸、煮、炖等方式。以蒸、煮、炖的方式进行烹调可以有效地防止食材营养成分的流失,还可以防止摄入过多油脂,减少妊娠肥胖的发生,对妊娠糖尿病也有很好的预防作用。

5.合理增加运动

运动可以促进糖的利用,达到控制血糖的目的。不想运动?让老公陪着遛吧。“糖妈妈”可在用餐半小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动。不过,如果准妈妈有低血糖、高血压、见红出血、先兆流产、早产等危险情形则要避免运动。

6.寻求营养师的帮助

吃货们做妈妈真不容易啊。如果没有营养学基础,很难自己计算完全合理的膳食搭配。为了更好地降低血糖,不妨到妇产科营养门诊去接受医生的专业指导,并根据血糖水平、体重、血压等综合因素,随时调整饮食计划。

7.坚持正规的治疗

如果饮食控制血糖不理想,应该在医生指导下及时应用胰岛素,不用担心,这个药对胎儿不会有任何危害。使孕期血糖保持正常水平非常关键,因为如果血糖高的话,就可能诱发并发症,不利于母婴健康。另外,根据准妈妈糖尿病的严重程度,以及身体状况,在孕晚期,医生会对准妈妈和胎宝宝进行严密的监护,以确保安全。

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