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孕妇乘地铁小心5种地铁病

现在很多怀孕的女性不像过去那样就待在家里阳台,很多准妈妈还是依然坚持工作,因此乘公交、挤地铁也就不可避免。乘地铁上下班的人都知道,在上下班高峰期,地铁站的人真的不是用“多”就可以形容的。而处在“特殊时期”的孕妈妈该怎样安全乘坐地铁?下面就来跟上海月子中心一起来了解一下吧!
 

孕妇乘地铁小心5种地铁病

1.呼吸系统疾病

地下、密闭、人员密度大,加上乘客呼出二氧化碳,产生部分细微颗粒物,人身上又难免携带尘埃,在相互摩擦拥挤时,导致二次扬尘,这些因素令地铁内空气污浊,容易引发呼吸系统疾病。

支招:戴口罩

建议准妈妈乘地铁时戴上口罩,布制的或者一次性的口罩都可以。如果车程较长,建议多准备几只口罩备用,因为如口罩已被呼出的热气或唾液弄湿,其阻隔作用就会大大降低。使用非一次性口罩时一定要注意定期清洁,以防病菌残留。

2.消化道疾病

地铁内的扶手、座椅、门窗每天被数以万计的人触碰过,成了病毒和细菌的聚集地。人们拿钱买票、抓电梯扶手或车厢内扶手时,都可能接触到大肠杆菌等病菌。部分人有在地铁上吃东西的习惯,一旦扶手或座椅上附着了细菌,再用被污染的手吃东西,就可能感染急性肠胃炎。

支招:注意卫生勤洗手

勤洗手是预防肠胃性疾病的根本方法。建议准妈妈每次坐完地铁先洗手,而且洗手的时候不能只用清水,要用肥皂、洗手液或者消毒液,洗手时格外注意指间的缝隙,指甲沟等地方,以防病菌残留。此外,建议不要在地铁站或地铁上吃东西,以防病从口入。

3.颈椎受伤听力受损

很多人乘地铁都会戴着耳机,或听音乐,或看视频,不少准妈妈更把地铁时光当成胎教的契机。但长时间低头看手机会让颈椎很受伤,而地铁环境因为噪音大,因此听音乐时会把声音调很大,长时间大音量的听音乐很可能会影响听力。

支招:别长时间戴耳机

乘地铁时不要长时间低头看手机,不要长时间戴着耳机听音乐,听音乐时不要将音量开太大。

4.心理焦虑

上下班高峰期,在人流的夹挤下,吵架、抢座、推搡成了家常便饭。拥挤的环境容易令人焦躁、易怒、包容度下降,而且拥挤会使人的心里安全距离受到侵犯,让人本能地不安。

支招:转移注意力

在地铁上看看书、看看报纸、看看地铁电视、和同行的人聊天等,这些活动都能使人的注意力转移,从而缓解焦虑。但需要注意的是,乘地铁时不建议长时间看书看报。

5.人群推挤

上下班高峰期,地铁人流量大,很容易发生拥挤,上下车常常出现推挤的状况,而准妈妈因为其特殊的身体状况,行动不太方便,推挤状况下很容易跌倒、撞到。

支招:走特殊通道

准妈妈防人群推荐,最好是远离人群,并告诉别人自己是孕妇。建议准妈妈出现穿孕妇装、戴孕妇标志牌,找走特殊通道,在专用车厢候车,发生推挤时远离人群,必要时刻找工作人员帮忙。

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