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如何在秋天里科学备孕呢?

怀孕对于很多家庭是神圣的事情,很多夫妻结婚后,都在期盼着自己的孩子的诞生。很多人认为秋季,温度适宜,气候舒爽,性激素分泌增多是备孕的好时机,那么,如何在秋天里科学备孕呢?下面来跟上海月子会所护理专家一起了解一下吧!

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一、有计划的妊娠

对于妊娠也不能随便,一定要计划好,尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁),因为高龄妊娠的话胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高,因此适龄怀孕十分重要。

二、合理饮食、控制体重

在备孕阶段的女性,要开始补充充足的营养,先把自己的底子打好,才能怀上健康的宝宝。秋季恰逢蔬菜、瓜果丰收,吸收的营养和维生素会更好、更全面。

但是备孕的你也要注意不要吃的过多,导致体重严重增加,可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖,而对于孕前建议将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适。

三、补充叶酸

叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说,普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,或者服用叶酸的复合维生素。

四、勿讳疾忌医

对于有遗传病或慢性疾病的女性而言,准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医,注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

五、合理用药

在备孕期间,难免可能会出现疾病,这时候也要注意生病了要前往医院检查,在医生的指导下用药!

六、改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有一个健康的生活,又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动,不要整日于手机为伴!

当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!