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孕期为什么要少食多餐?

很多妈妈发现,随着怀孕的进展,我们总是会感觉饿饿的,其实这是我们智慧的大脑在和我们肠胃进行对话:你需要从此时开始少食多餐。少食多餐是一个老生常谈的话题了,究竟它有哪些好处呢?下面来跟月子中心护理专家一起了解一下吧!

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1.避免胃酸倒流。一次性进食过多,撑大的胃部受子宫挤压,就会导致胃酸倒流到食管,造成“妊娠烧心感”。同时过多的食物会刺激产生更多的胃酸,灼烧感会更加严重。

2.避免便秘或消化不良。当你狼吞虎咽的吃下一顿大餐时,大量未消化的食物就会滞留在肠道,孕妈妈本身的运动量减少,就有可能导致消化不良或便秘。

3.保护胰岛素。如果一次性进食太多,我们体内的胰岛素就会瞬间上升,总是处于高速运转状态,那么久而久之胰岛素极有可能会出现代谢紊乱,持续不断的高度分泌胰岛素是导致妊娠糖尿病的常见原因。

4.减少患痔疮的风险。通过少食多餐,肠道的上半部分就会做更多的工作,这样就减少了肠道下半部的不适,,这样会间接减少患痔疮的风险。

5.保持体型。通过对肥胖的研究很早就发现,少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗条些。原因是少食多餐的人能够燃烧更多的热量。


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