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孕期为什么会腰酸背痛呢?有什么办法可以缓解的吗?

女人怀孕期间既是充满喜悦的,又是痛苦不堪的,因为有些妊娠反应会让孕妈妈们难受,很多孕妈发现怀孕后会出现腰酸背痛等症状,这些症状会影响孕妈的身体。那么,为什么会腰酸背痛呢?下面来跟月子中心护理专家一起了解一下吧!

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1、由于妊娠期内分泌的改变,体重的迅速增加,导致脊柱受力改变,容易引起腰酸背疼。加上剖宫产时,脊椎受麻醉影响,也会引起腰部不适。

2、怀孕之后,女性生活节奏发生改变,身体容易疲劳,而且缺乏体育锻炼,肌肉力量不足,导致孕产妇容易出现腰背疼。

3、怀孕后期,体重大增,腰腹负担过大,并且持续粗语超负荷状态,导致腰肌劳损,还会引发无菌炎症性腰背疼。除此之外,产妇分娩时的剧烈活动、出血,影响局部血液循环。生产后体内分泌大量的黄体酮与韧带松弛激素,也会引发腰背痛。

孕产妇如何应对腰酸背痛?

怀孕时,可以经行适当的体育锻炼,增强腰背肌肉功能。可以选择瑜伽、游泳、健身操等,不宜长时间坐、站。增加肌肉力量,不仅可以减轻腰背痛,还可以帮助产妇顺产,缩短生产时间。

产后坐月子需要保养,但是不能一直躺着、坐着。长时间维持躺姿、坐姿,容易造成腰椎损伤。产后可以适当活动,锻炼髋外展肌群、腰腹肌功能以及肢体关节,不过要选择合适的运动方式,剧烈运动必须避免。

如果孕产妇发现自己已经有腰背痛的症状了,不妨通过中医进行调理。通过中医手段,改善局部血液循环,减少疤痕组织水肿,从而起到减轻腰背疼的症状,甚至是消除腰背疼。但是,适当的锻炼必不可少,增强肌肉力量才比较关键。


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