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孕妈吃哪些水果对胎儿大脑发育好?

都说怀孕中的女人,在家里的地位是众星捧月。确实,怀孕已经够辛苦了,吃好点也是应该的。很多孕妈妈为了生出聪明漂亮的宝宝,在孕期吃很多水果,在此,月子中心护理专家指出:有些贵的水果虽然营养价值高,但是不能食过量哦!那么, 孕期孕妈吃哪些水果对胎儿大脑发育好?

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第一种就是樱桃了,由于肚子里多了个小生命,所以怀孕后的女人,身体里面血液的总量会比怀孕前多出30%到45%。如果铁质等营养没有及时跟上的话,贫血就会比较常见了。而樱桃里面还有丰富的铁元素,有助血红蛋白的增殖,对于预防缺铁性贫血是不错的选择。

而且别看樱桃小小一个,但微量元素含量也不少,包括磷,镁等。这些元素在孕早期对于胎儿大脑发育是很有必要的。当然了,是个水果的话,都含有果糖。准妈妈还是要注意食量,避免引发妊娠糖尿病等问题,那样就算捡了芝麻丢了西瓜了。

第二种则是提子,里面有丰富的类黄酮。这种物质是强力的抗氧化剂。对于怀孕后,由于激素水平不稳定,从而出现各种皮肤问题的妈妈,像是长痘,变黑等是可以起到作用的。此外对于孕晚期的水肿现象,也能缓解。更别说里面叶酸,维生素对于胎儿健康发育同样能派上用场。

第三是草莓了,酸酸甜甜的口味对于缓解孕吐是很有帮助的。当然了,准妈妈最好选择应季的水果,避免激素等潜在风险。

当然,如果孕妈常吃这几类水果的话,整个孕期下来也是一笔不小的开支呦,不过这些水果也只是一个参考,准妈妈的家庭地位还是要靠自己努力的得来的!


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