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如何缓解孕吐呢

上海月子会所专家指出:孕妇在怀孕的前三个月会出现恶心呕吐的症状,这称之为孕吐,孕吐的袭击总是给孕妈妈带来很大的痛苦,总会让孕妈妈寝食难安,给孕妈妈的心理造成了很大的伤害,而对于孕吐的处理,也往往会让很多孕期女性显得十分的头疼,那么,如何缓解孕吐呢?
 

如何缓解孕吐呢

出现孕吐后的解决办法:

1、心理疗法

心理疗法:心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会 更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压 力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

饮食疗法:其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

缓解孕吐的方法:

1、避开某些气味

由于孕激素的影响,孕期女性的嗅觉会更加敏锐。因此我们要试着避免接触炸肉的香味、过甜的气味、以及浓重的洗涤剂味等,这些都是会让孕妇有呕吐反应的味道。当然也有很多自然的气味,让人感觉不那么恶心,比如薄荷、柠檬和姜片。

2、早餐吃饼干

如果孕妈妈不想用干呕迎接新的一天。那么首先把闹钟设置提前一小时同时在床头柜上放几块饼干或者是干麦片,去慢慢地迎接新的一天。这类富含碳水化合物的食物有助于舒缓肠胃,那是 因为它们有很平和的味道,都是可以为实际的早餐做良好的基础的。此外,清晨分阶段坐起来可以使我们的身体得到很好的调整,从而避免了我们在站起来的时候因 感到头晕目眩进而引发呕吐。

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