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孕期产生这些情绪了该怎么办?

孕妈妈在怀孕期间由于身体的变化和周围环境因素的影响,难免会经历各种不同的情绪。这些情绪里面的负面的消极的情绪不光会影响自己的身心健康,还会影响到宝宝的健康发育。那么,在面对这些情绪,孕妈妈们该怎么办呢?下面来听听月子中心护理专家怎么说吧!
 

在面对这些情绪,孕妈妈们该怎么办呢

心情一:异常激动和兴奋

一旦怀孕,女性体内的荷尔蒙分泌肯定会受到影响,雌激素大量分泌是必然的,这会使孕妈的自我感觉不断提升,兴奋点持续走低。当然了,知道自己怀孕后,也会产生抑制不住的喜悦之情,

应对措施:其实这种积极的情绪并不会带来什么不良影响,不妨好好的享受下这种喜悦之情。

心情二:惆怅

每个人的心理状态是不同的,有的人是满心喜悦,有的人可能是高兴和担忧并存。毕竟生孩子不是件简单的事情,有诸多问题需要考虑,感到惆怅也是很正常的。

应对措施:不妨将你担心的事情一一写下,和老公或家人一起讨论,做周详的计划,再询问有生育经验的朋友,看看有何不妥。

心情三:倦怠感很强

这种情况最容易出现在一直工作的准妈妈身上,处在孕早期的人特别容易感到乏力,如果还要应对工作,很可能感到力不从心。部分孕妈的呕吐症状非常强烈,又或者相当地嗜睡,硬撑着工作非常疲劳。

应对措施:劳逸结合,工作2~3小时就让自己小小的休息一会。平时多多锻炼,可以去公园漫步,改善体质。

心情四:很情绪化,时常悲伤

这种症状的根本原因也是荷尔蒙作祟,尤其是在怀孕的头几个月,这种情况会非常的明显。

应对措施:可以去幽静的公园散散心,平时也可以看看喜剧电影。准爸爸也应照顾好妻子的情绪,尽量逗她们开心。

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