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准妈妈吃水果都要注意哪些呢

很多孕妈妈在怀孕期间,总想着怎么让自己的宝宝能够生的健康漂亮,于是就想着吃各种自认为对宝宝好的水果,殊不知,孕妇很多水果是不能乱吃的,上海月子中心饮食护理专家指出:孕妈妈在孕期不合理科学的吃水果,会危害自己和胎儿的健康,那么,准妈妈吃水果都要注意哪些呢?
 

准妈妈吃水果都要注意哪些呢

一、不根据自身的情况吃

很多孕妇虽然同处于怀孕期,但是你要知道,作为妈妈的你们,身体的质量是不一样的。比如说,有的孕妇体质偏寒,就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢?

1、偏寒体质

辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷,动不动就拉肚子,甚至到了秋天你还是会感觉到冷,那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。

2、偏热体质

如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上,那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果,比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。

二、不适量

孕妇妈妈们一定要注意,千万不要把水果当主食吃,一天的总摄入量不能超过一斤。如果你把水果当饭吃,对于孕妇来说,就会导致分娩困难,增加难产,产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材,会非常的困难。而对于婴儿的影响,也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑,吃水果的量一定要适中。



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