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上班族准妈妈午睡需要注意些什么呢?

现在很多女性都比较独立,怀孕期间也坚持上班,像我们一般上班族的人上一天都会觉得累,何况是准妈妈呢,上海月子会所妈妈护理专家指出:上班族的准妈妈如果能在中午挤出一小时的时间睡觉,对恢复体力和精力非常有好处,但是上班族的准妈妈睡觉也要注意一些事项,那么,上班族准妈妈午睡需要注意些什么呢?

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1、不要在风口睡觉。要注意保暖,夏天要避免在出风口的地方睡觉,以免着凉,最好要在办公室内准备好一条毛毯,以便睡觉的时候可以覆盖。

2、午睡的时间不要过长。午睡的时间最好以一个小时内为佳。睡的过久,人体就会进入深睡眠的状态,如果突然醒来,脑部的血液供应量可能会不足,孕妇可能会感到轻微的头痛和全身乏力。

3、不要趴在桌上睡。趴着睡觉会减少头部的血液和氧气的供应量,睡醒后容易出现头晕眼花、乏力等现象。而且趴在桌上睡觉会压迫到胸部,影响血液循环和神经传导,也不利于脊柱和颈椎。

4、午睡后不要马上开始工作。应先慢慢坐起来活动一下身体,然后喝一杯温开水,之后才开始工作。这样可让精神更好,不容易困倦。


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