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孕前焦虑症是怎么引起的呢?

很多孕妈妈在怀第一胎的时候,既充满喜悦又是充满恐惧和紧张。孕妈妈在怀孕期间是非常辛苦的,不光要忍受孕期生理反应,还要经历心理上情绪变化,不管是生理上的还是心理上的,都会对孕妈妈和胎儿的健康有所影响,喜喜月子中心指出:孕妈妈要想克服这些问题,就要先来了解一下孕期相关知识,那么,孕前焦虑症是怎么引起的呢?

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引起孕前焦虑症的原因是什么?

1、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

2、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。

3、由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适,使心中烦躁、易焦虑。

4、由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。

5、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。

如何缓解产前焦虑症呢?

1、解释法。

由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果孕妈能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

2、放松法。

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

3、指压治疗法。

我们都知道,指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。因此,条件许可的情况下,孕妈可请教职业指压医师,对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。

4、芳香疗法。

芳香疗法被认为对治疗焦虑最有效的途径之一。孕妈可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中,也可以涂一滴在太阳穴处。

温馨提示:孕妈妈在孕期是敏感期,孕妈妈要学会用合理的方法来缓解这些问题,作为孕妈妈的家人们也要多关心孕妈妈的身心健康。


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