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产后应该要怎么预防风湿病呢?

产妇分娩之后的头等大事就是坐月子了,月子没有做好,以后会留下很多疾病的后遗症,其中产后风湿就是之一,风湿病是一种很难缠的慢性疾病,如果在月子期间不慎染上了此病,以后会深受风湿疾病的折磨,上海月子中心产后恢复中心指出:若是产后不注意保暖,被风吹到或者接触冷水等容易诱发产后风湿。那么,产后应该要怎么预防风湿病呢?

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1、产后注意保暖。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

2、要调整环境。新妈妈的起居室应该阳光充足、空气新鲜、室内温度适宜。要选择向阳的房间,因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。其次,房间要注意卫生,即使在冬季也要适时开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

3、饮食恰当。新妈妈饮食要特别注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配,粗细粮搭配,吃富含高蛋白、低脂肪的食物,搭配蔬菜和水果,还要适当喝一些较清淡的汤,如银耳汤、山药汤等以补充产奶消耗的水分。提醒妈妈们辛辣生冷这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害,所以尽量少吃,而夏季可食用一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等,避免食用冰镇的水果,冬天食用水果要把水果切块,用开水过一下,防止太凉。

4、充分休息。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,所以要保证产后充足的休息,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。

5、不要过度活动关节,保持良好情绪。产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。

以上对如何预防产后风湿的介绍,希望产妇要慎重起来,做好月子,是对自己负责也是对家人负责。


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