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如何缓解妈妈产后腕管综合症?

十月怀胎,终于快要卸货了,很多妈妈以为卸货了过后就轻松了,就可以放飞自由了,其实不然,新妈妈在产后可能会遭受更多的身体疼痛,产后腕管综合征就是其中之一,每位妈妈的身体状况不一样,所以新妈妈们要重视起来,那么,如何缓解妈妈产后腕管综合症?下面来跟上海月子中心护理专家一起了解一下吧!

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如何缓解妈妈产后腕管综合症?

孕妇因手臂正中神经在腕管内受累于发炎肿胀的肌肉,引起手指疼痛麻木。开始仅表现为刺痛,经常在睡眠中痛醒,然后活动一下手指会很快消失。但若不及时治疗,数月后还会出现手掌内外肌肉萎缩。手指麻木、疼痛,夜间或清晨较明显,疼痛有时放射到肘部。

对上述两症,可采取以下方法缓解

1、月子里注意避免不要着凉,温度不可太低室内保持干燥通风。洗浴时应注意水温不要过低,时间不要过长。

2、不要过于劳累,减少家务活动,手腕和手指疼痛时必须注意休息。

3、月子里少吃酸性食物,如香蕉、鸡肉。同时要少饮啤酒,以免加剧疼痛。

4、疼痛一旦发生,千万不要自行用力按摩疼痛处,应及时去医院就医,在医生的指导下合理用药。可适当采用自我热敷的方法,减轻疼痛。用热毛巾热敷,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药,效果更佳,且有助于血液循环,缓解疼痛。

5、多休息;泡热水澡;经常请人按摩,尤其是针对酸痛的肌肉;补充身体需要的能量,多吃有营养的食物:多抱宝宝,别只想着自己身体的问题,要转移注意力,和宝宝一起玩了,这样能放松心情,缓解疼痛。


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