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有什么办法可以缓解产后宫缩疼痛呢?

很多产妇在产后会出现宫缩的情况,宫缩的疼痛很难容忍的,上海月子中心指出: 产后宫缩疼痛是因为产后子宫收缩,疼痛难受,一般在产后的1-2天出现,2-3天后会自己消失,产妇想要缓解这种疼痛首先要了解一下它的原因,然后了解缓解它的办法,那么,有什么办法可以缓解产后宫缩疼痛的呢?

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产后宫缩痛的病因

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩,逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈,主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

生产后第一天,子宫维持在脐部高度,然后每天下降一横指,10~14天子宫会回复到骨盆内的位置,4~6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素,刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候),这是子宫在收缩,为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4~7天后会自然消失。

如何缓解产后宫缩痛?

1、改变睡姿让产妇侧睡,避免长时间站立或久坐,以减少该部位的疼痛,坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。

2、按摩小腹在产后初始几天,自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩,一直到感觉该部位变硬即可,以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时,按摩可使子宫肌肉暂时放松,缓解疼痛。

3、热敷用热水袋热敷小腹部,每次敷半个小时。

4、止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠,应通知医护人员,必要时可以用温和的镇静剂止痛。

5、心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理,提高对疼痛的耐受力。


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