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女性在月子里到底该不该减肥呢?

对于刚刚生完孩子的妈妈来说,减肥便成为了迫在眉睫的一件大事。看着趴在自己腰部的那团肉,心里早已泪流满面,势必要将减肥进行到底。但是产后是身体恢复的关键时期,不能急于减肥,否则有损健康。那么,月子里能不能减肥呢?先听听喜喜月子中心护理专家怎么说吧!

产后减肥不能操之过急

刚刚生完宝宝,新妈妈的身体正处于恢复的关键时期,此时最重要的是养好身体。在产后42天之内,关于减肥的事,新妈妈想都不应该想,至少要等到身体基本恢复了,产后6周以后再考虑减肥的事情。通常产后体重都会有所下降,所以新妈妈不必过分担忧体重。

女性在月子里到底该不该减肥呢

产后减肥不能靠节食产后新妈妈首先要保证营养的充足与均衡,这样才能满足宝宝的营养所需,有助于产后身体恢复。如果营养不足,宝宝的生长发育会受影响,情况严重的还会引起新妈妈出现产后并发症,所以产后切忌不可以把节食当减肥。同时有很多新妈妈产后选择"营养代餐"取代一日三餐,认为这样既满足了营养的需求又能达到减肥的效果。但是市面上的代餐粉鱼龙混杂,真正具有营养减肥效果的很少,如果食用了不合格的产品,不但营养没保证,还会有损健康。所以还是食用实实在在的食物更靠谱些。同时需要注意,产后的前两周因肠胃吸收功能还未完全恢复,不建议食用肉类。待到第3周后,新妈妈就要注意饮食的荤素搭配,不挑食不偏食,以保证营养的均衡。

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产后减肥运动要适量运动减肥是最健康的减肥方式,有助于提高身体抵抗力,帮助新妈妈产后身体恢复。但不能在产后立即开始运动,而且一定要选择适当的运动方式,不可剧烈运动。顺产妈妈可以在产后4-6周时做一些舒缓的瘦身操,而剖宫产的妈妈至少要在产后6-8周后再开始适量运动。产后急于运动和运动过量,不仅不