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产后吃哪些水果有助于身体恢复呢

很多妈妈在怀孕期间看着自己的身材慢慢的走样,皮肤变差,本以为怀了宝宝后就会自己恢复,可想生完宝宝后,并没有想象的那么好,产妇在产后坐月子的期间可以通过饮食来恢复自己皮肤和身材的,那么,产后吃哪些水果有助于身体恢复呢?下面来听听上海月子中心产后护理专家的建议吧!
 

产后吃哪些水果有助于身体恢复呢

奇异果:

它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。

苹果:

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低,并且明显消瘦。

海带:

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

韭菜:

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

香菇:

能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

冬瓜:

经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

胡萝卜:

富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

黄瓜:

黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

葡萄:

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。

准妈妈生产完后,最为关心的就是如何恢复的问题了。无论是自然分娩还是剖宫产,产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法,否则不仅不能成功瘦身,还能患上各种疾病,同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。

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