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喝柠檬水对哺乳期的妈妈有什么好处呢?

大家都知道,柠檬含有丰富的维生素C,喝柠檬水对人的身体好处多多,对于女生来说,能够让皮肤变的娇嫩,同样对于哺乳期的妈妈来说,喝柠檬水也是有很多益处的,例如提高免疫力、美白等等,那么下面我们来跟上海月子中心产后护理专家一起了解一下喝柠檬水对哺乳期的妈妈有哪些好处吧!

一、哺乳期妈妈可以喝柠檬水吗?

哺乳期妈妈适当饮用柠檬水,可以缓解宝宝大便不畅、肚胀、打嗝等问题。喝柠檬水,在整个哺乳期对妈妈和宝宝都是有益的。

柠檬属于一种柑橘类水果,含有5%的柠檬酸,还含有维生素c,核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等,所以哺乳期食用柠檬对你和宝宝都是有益的。

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二、哺乳期吃柠檬或喝柠檬水有哪些好处?

1、喝柠檬水祛痰

柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮用可将喉咙里积聚得浓痰顺利咳出。

2、清洁肾脏和肝脏

柠檬可以帮助人体清洁肝脏和肾脏,当肝酵酶浓度不高时,柠檬可以为肝酵酶提供原动力,帮助肝脏清除血液内积存的毒素。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

3、降低血压

分娩后,哺乳期的妈妈很容易高血压。柠檬中的钾元素可以有效平衡血压,减少哺乳期妈妈常见的恶心和头晕问题。

4、哺乳期妈妈喝柠檬水美白

哺乳期常喝柠檬水对妈妈和宝宝皮肤大有好处。由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和缓解皮肤色素沉着,起到美白的作用。

5、喝柠檬水提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕。

6、缓解宝宝消化不良

如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题,妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳,对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。

7、柠檬水可清洁母乳

柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以适当防止身体的毒素进入母乳中,确保了供给宝宝的母乳营养充足,毒素更少。

8、柠檬让你活力满满

柠檬含有的维生素C可以帮助人体抵御贫血症,还有助于人体吸收微量元素铁。柠檬提供负电荷离子,为身体补充额外能量。哺乳期的妈妈由于角色的转换,会经常处于压力中,经常感到焦虑,则可以喝点柠檬水来改善这种情绪状态。柠檬的味道能缓解紧张系统,让你再次精神焕发,心情放松。

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三、哺乳期喝柠檬水的禁忌

柠檬水虽然有这么多的好处,但是哺乳期的妈妈在喝柠檬水的也要特别注意以下几点:

1、再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬水也不例外,有很多妈妈为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬PH值低达2.5,因此胃酸过多和胃溃疡的哺乳期妈妈不宜饮用柠檬水。

3、由于柠檬水富含果酸,尽量不要喝太浓的,以免腹痛。

4、不宜过酸,以免损伤牙釉质。


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