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日本孕妈维持好身材的秘诀原来是这样!

日本是全世界胖子最少的国家之一,也是剖腹产比例最低的国家,在日本,孕妇绝对不可以随便吃喝或过度进补地过十个月,而且孕期的饮食和体重增长,医生会有严格到近乎苛刻的标准。孕妈生完孩子后就像轻松卸货一般,没过几天就能下床,恢复的特别快,这是怎么一回事呢?下面来跟月子中心护理专家一起了解一下吧!

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相反,中国的准妈妈通常都被灌输吃!补!睡!世卫组织发布报告:中国剖腹产率高达46%,超警戒线3倍。该报告称,中国在近年的剖腹产率高达46%,为世界第一。而世界卫生组织对剖腹产率设置的警戒线是15%。

其中有很大一部分是因为准妈不具备顺产的条件,而肥胖正是最大的凶手之一!准妈超重对胎儿伤害大。

在日本,怀孕后体重增长的标准是:16周内2公斤,24周内4公斤,32周内6公斤,40周内8-10公斤。孕妇一天要摄取的卡路里是2200卡路里,比一般人高一点。每天的摄取量呈螺旋式分配。最上面的是运动、水和茶,接下来是主食、副菜、主菜、乳制品和水果,每餐都严格控制分量。

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日本孕妇一日三餐这样吃

(1)主食:早餐面包1—2片;午餐米饭1碗(150g);晚餐150g的米饭或者面食。

(2)副菜:一餐1—2盘,以蔬菜、海藻和蘑菇为主。

(3)主菜:主菜是制造身体蛋白质的材料,以鱼(1条或1片)、肉(60—80g)、鸡蛋(1个)、大豆制品(半块)、纳豆1盒等为主。

(4)奶制品:牛奶一天一杯200ML

(5)水果:以香蕉、猕猴桃为主,适当的甜食(布丁、冰激凌等)

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在日本,孕妇不是病人,不会有公公婆婆的照顾,不仅自己照顾自己,还要照顾老公、收拾家里。为了兼顾便利和健康,日本家庭在选择冰箱的时候,特别注意冰箱的容量和功能性。

首先,容量要足够大,可以保证一家三口一周的饮食食材。松下法式多开门冰箱NR-W621CG,有效容积628L。松下在大型冰箱的设计上均使用了独有的松下核心的顶置压缩机设计,大幅增加了使用频繁的冷冻室容量。

第二,功能要齐全。日本人对于食材的新鲜度要求很高,松下专利技术的-3°C微冻保鲜技术,保存鲜鱼/肉等食材要比一般的冷藏更持久的保鲜;比冷冻更好的维持美味度。如果在家里想自己做饭,直接将食材拿出来就可以了,不需要再长时间等待解冻,营养和口感,完全不受影响。除此之外,许多准妈妈在宝宝还未出生时,就注重食品的卫生问题,那么,松下的 Ag+杀菌净味技术就帮大忙了。

松下从1918年成立至今,仍将坚持“健康、余暇、品味”的生活理念。有了松下冰箱的守护,无论是产前还是产后,总能为妈妈们考虑更多,想要像明星那样做个美妈将不再是梦!

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