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新妈妈产后瘦身要注意哪些误区呢?

永远都不要低估女人的爱美之心。产后恢复身材,是很多新妈妈所密切关注的问题,有些新妈妈甚至为了恢复身材,对自己下狠心。狠狠节食、运动,总之只要瘦下来,要怎么狠就怎么狠。然而有些新妈妈因为急于求成,掉进了一些误区,伤害了身体。那么,新妈妈产后瘦身要注意哪些误区呢?下面来跟月子会所产后恢复一起了解一下吧!

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产后想要减肥,需要做到“两要”“四不要”。

▊“两要”:要运动、要均衡饮食

如果你在孕前和孕期都有运动,并且是顺产,且没有其他特殊情况出现,那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。

但如果你是剖宫产,要24小时后才可以慢慢下床活动。

如果生产时出现大出血等状况,可以根据自身身体情况推迟下床活动时间,或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动。

饮食上要营养均衡,种类齐全,少吃多餐。

“四不要”:不要剧烈运动、不要过早节食、不要吃减肥药、不要急

1. 不要剧烈运动:产后6-8周剧烈运动会增加盆腔脏器下垂的几率,也不利于身体恢复。

2. 不要过早节食:哺乳期的妈妈过早节食会造成营养不良,对宝宝的成长不利。

3. 不要吃减肥药:减肥药会刺激新妈妈的肠胃,引起胃和食道等疾病,还会作用于乳汁,通过乳汁被宝宝食用,等于宝宝也跟着妈妈吃了这些减肥药,这会伤害婴儿的健康。

4. 不要急:产后减肥不要轻易放弃,半途而废,也不要急于成功,保持心态平和,要知道“坚持就是胜利”。


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