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高龄产妇如何像明星那样产后保持美丽健康?

前不久,某某高龄明星产下一宝宝,才没多久这个明星就已经参加某真人秀节目,听到这些消息,不免让我们很诧异,感觉明星生孩子总是那么容易,产后和孕前并没有什么变化,这让很多普通的新妈妈很是羡慕啊!其实咱们不用羡慕,你一样在产后可以拥有美丽健康。那么,高龄产妇如何像明星那样产后保持美丽健康?下面看看上海月子中心专家怎么说吧!

高龄产妇如何像明星那样产后保持美丽健康?

1.产后42天静养

高龄产妇生殖系统远远不如年轻的新妈妈,产后恢复身体的新陈代谢慢,坐月子不仅要在伤口愈合前静养,整个42天都要保持房间空气流通、安静休养。

2.注意避免抑郁

孕妇年龄越大越易患抑郁症,因为产后体内的激素变化,高龄产妇恢复得较慢,常常会情绪低落或暴躁,多与人聊天,保持好心情是美丽和健康的关键。

3.不宜大补,适合温补

高龄产妇身体机能较老化,如果大补身体会受不了。除了补充日常所需的蛋白质、维生素和矿物质,高龄产妇月子里的饮食更需要根据自己的体质进行针对性调理。

如果不是在月子会所坐月子,没有营养师的建议,在家月子餐问题也不必没有头绪。一本《吃对42天营养月子餐》就能满足高龄产妇月子期间所需要补充的营养以及每道月子餐的做法,简单清晰。

喜喜月子会所创始人10年专业经验提炼而成的月子餐宝典,可以教你在家做出美味可口、营养三阶段的明星月子餐。
 

高龄产妇如何像明星那样产后保持美丽健康

第一阶段:代谢期:排尽恶露、活血化瘀、润肠通便

第二阶段:调理期:化瘀消肿、催生乳汁、伤口愈合

第三阶段:恢复期:调理脏器、增加乳汁、养血补气

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