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月子里总是出汗怎么办?有什么办法缓解的吗?

相信很多宝妈在坐月子里会出现这些情况:宝妈们会出汗很多,特别在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多,月子中心指出:在临床上我们把这称之为“褥汗”,褥汗通常在产后1周左右自行好转,那么,月子里总是出汗怎么办?有什么办法缓解的吗?

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如何应对月子出汗?

针对月子总出汗的情况,妈妈们只需要注意以下几点就可以:

1、首先,要保证产后不能受凉,但这并不意味着要多穿多盖,产后本身出汗量就比较大,所以在穿着上,内衣要穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。

2、坐月子时,室内的温度保持在26~28℃左右比较舒服,如果天气太热,也可以开空调,但切不可把温度降得过低,以免受凉。

3、房间里要阳光充足,适当开窗换气。需要提醒的是,换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会。

4、身体要保持清爽卫生,一般顺产3天后就可以洗澡了,而剖腹产要视伤口愈合情况而定。如果愈合良好,1个星期就可以洗澡了。

月子出汗的食疗调理

1、黄芪桂圆羊肉汤

取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味,肉汤皆可食用。

2、参鸽汤

处理好乳鸽,然后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次,连吃三天。

3、羊肚粥

糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。

4、猪肚粥

用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好,和切好的肚子同煮,等到肚子煮烂,捞出药包和肚子,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。粥、猪肚皆要吃。


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