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如何促进产后子宫恢复呢?

刚分娩后的产妇的子宫经历了分娩的严重挤压,需要通过一段时间的休养才能使子宫得到恢复。子宫的恢复对于女性来说是至关重要的,月子中心护理中心指出:如果子宫得不到良好的恢复,对女性后面身体有着很大的影响,会引发各种妇科疾病,所以产后的女性一定要注重自己子宫的保养,那么,如何促进产后子宫恢复呢?

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1、产后及时排尿

促进产后子宫恢复,首先在产后的4-6小时内,要及时排尿,否则极有可能造成尿潴留,使膀胱变得膨胀,从而挤压到了子宫,导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此,产后就要及时排尿。

2、适当下床活动

产后如果产妇的身体条件允许的话,就要尽快地下床活动,这样才对身体体力的恢复更有帮助,长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外,可以对腹部进行适当的按摩,这样可以有助于促进子宫的恢复,而且让子宫内的恶露排出。

3、不吃活血食物

有些产妇月子里就大补特补,而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的,产后短时间内应该不要多吃活血的食物,那样反而会延长了恶露的时间。

4、提倡母乳喂养

在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下,一定要提倡母乳喂养,多让孩子吸吮。通过吸吮刺激,可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌,有利于母乳的分泌和子宫的恢复。

5、注意个人卫生

产后一定要注意个人卫生,特别是生殖器的清洁消毒卫生,要勤换内裤、卫生巾等,而且使用稀释后的高锰酸钾溶液进行清洗消毒。这样可以使生殖器不容易受到感染,也有利于子宫的正常恢复。


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