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新妈妈坐月子不要进入哪些误区呢?

初为人母,没有什么经验,在坐月子期间难免会遇到一些问题,由于是新手,在月子期间不小心的话,就会进入坐月子的误区,会给产后恢复带来很大的困难,上海月子中心指出:新妈妈要先了解关于坐月子的相关知识,那么,新妈妈坐月子不要进入哪些误区呢?

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产妇一个月不能洗澡

传统观点认为产妇要在生产后满一个月才能洗头和洗澡,月子里洗澡可导致日后全身疼痛。其实,顺产后的四五天就可以洗澡洗头(淋浴),剖宫产伤口恢复后就可以洗澡。顺产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁,不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。但是要注意,浴室宜暖和、避风,关窗洗澡,洗澡时间一般5~10分钟,洗完及时擦干,头发吹干,保暖。

产妇不能受风

传统观点认为坐月子时要把门窗紧闭以“避风”。其实,这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当,就不必如此怕“风”,定期开窗通风呼吸新鲜空气,对产妇和婴儿都有利。有的产妇怕受风着凉,经常门窗紧闭,易造成室内空气污浊,生活在这种环境里,更容易得病。但是在夏天,开空调或者风扇都不要对着产妇。

产妇要多吃少动

传统观点认为产妇月子里要多吃多喝才能有奶水。其实,产后需要补充充足的营养,以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要,但是也要防止摄入过量而导致的产后肥胖,以及一系列与肥胖相关的疾病。通常产后6小时可下地排尿,24小时后可坐起哺乳和下地进行洗漱,10天左右可适当做产后保健操之类的活动,这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复,防止日后腰腿痛是很有好处的。

产后多吃鸡蛋

传统观点认为产妇要多吃鸡蛋,多喝鸡汤。现认为,鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃三四个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃两个鸡蛋就足够了。

产后菜越淡越好

传统观点认为产妇不宜多吃盐,在产后头几天饭菜不能放盐。现认为,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,喝汤更容易肥胖,“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

月子病月子治

月子病月子治指的是月子里得了病要抓紧治疗,而不是说月子病只能在月子里治。产后康复需要半年到一年的时间,比如产后盆底的康复、乳房保健、体型恢复,所以产后半年180天是恢复的黄金期,新妈妈要均衡营养,预防产后疾病。

初乳不能喝

月子病月子治指的是月子里得了病要抓紧治疗,而不是说月子病只能在月子里治。产后康复需要半年到一年的时间,比如产后盆底的康复、乳房保健、体型恢复,所以产后半年180天是恢复的黄金期,新妈妈要均衡营养,预防产后疾病。

产后24小时喂奶

传统观点认为在产后24小时后才可以给新生儿喂奶,开奶早不好。其实开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。


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