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月子如何饮水才合适

女人生完孩子后,身体虚弱,元气大伤,需要通过坐月子来调理,坐月子是女性朋友的再次重生机会,因此,很多准妈妈从孕期就开始关注月子的各种饮食禁忌,若饮食不当,容易破坏身体细胞的再生能力,影响新陈代谢,关于日常饮用水,喝与不喝;月子水,买与不买,新妈妈下面来跟月子中心一起了解一下要注意哪些问题吧!

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【正确选择月子水两大标准】

标准一:是否含有酒精。

含酒精成分的月子水,会抑制母乳分泌,影响宝宝心脑血管及神经系统发育(脑部发育),而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学,酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。

标准二:“小分子团”。

一般的日常饮用水体积大,产妇产后身体虚弱,不易吸收,代谢缓慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢,能够帮助产妇重塑体型,恢复内脏。我们日常饮用的自来水中添加很多消毒、漂白等成分。最好是经过安全过滤后再烧开饮用,或者购买品质有保证的桶装水。此外千万注意,不要饮用“凉水”,一定要喝温水或热水。

【贴士】

此外,产后需要饮用大量的汤汁来补充营养和催乳,且各地都有不一样的风俗,若若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水,可以用下面的方法代替。

招式一:养肝茶代替米酒

在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒,效果也不错!月子前十天是以排为主,中间十天是温补,最后十天才是大补。

招式二:用荔枝水取代水

产妇可将荔枝壳洗干净,煮水当茶喝。此外需多补充蛋白质,多喝鸡汤、鱼汤等,如此可以帮助排泄水分。


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