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顺产坐月子吃什么身体恢复快?

大家都知道,顺产不仅对宝宝的健康有好处,顺产对新妈妈产后恢复也有较好的作用,顺产比剖腹产恢复的快,虽然是这样,但是顺产坐月子也不能忽视了营养的补充,月子中心护理专家指出:只有健康合理的饮食,才能帮助新妈妈更好的恢复身体,那么,顺产坐月子吃什么身体恢复快?

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1、顺产后三天内,最好别吃油腻的食物,以清淡为主。因为这时候新妈妈的乳腺管还没打开,因此吃太油腻会影响奶水的输出,而且还容易出现涨奶的现象。

2、坐月子一定要吃热的食物,水果不能吃冰冻的,最好在热水里温一下再吃,一些凉性的水果如杨桃等也应少吃。而芒果等湿热类水果也应少吃为妙。

3、坐月子期间,所有热性的东西,像红枣、桂圆、老母鸡等食物,必须在恶露干净后才能加入月子食谱中,不然会导致恶露一直排不干净。

4、坐月子营养要均衡,肉类食物如猪肉、牛肉、羊肉及鸡鸭虾等可以交替着吃,这样才能更好地达到补血补气的效果,鸡蛋一天吃两个就够了。

5、不要在坐月子期间只喝汤不吃肉,其实这样并不科学,因为汤里面的营养只占有25%,肉里面的营养还是较高的,因此应该把汤和肉都吃了,营养才足够。

6、坐月子期间若要喝牛奶补充营养,最好在产后两周后才开始喝。因为牛奶不易消化,刚分娩后的新妈妈肠道功能还没恢复好,所以应隔段时间再喝。

喜喜温馨提示:新妈妈在坐月子时不要挑食,吃一些对身体有利的食物,营养均衡,这样才能更好的恢复身体。


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