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夏天怎么坐月子比较舒适呢?

对于产后的妈妈来说,长达一个月左右的月子期是非常重要的,在这期间,可以让刚分娩完的妈妈身体得以恢复,但是在酷暑的夏天坐月子,可以说是很难熬的,那么,夏天怎样坐月子比较舒适呢?下面来跟上海月子中心一起了解一下吧!

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1月子里衣着问题

月子里要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易憋到中暑。因此,在穿衣服方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。穿衣服尽量穿长衣长裤,但是要选择那些比较薄款,如果实在太热了,上衣可以穿半袖衫,一旦发生出汗过多的现象,就要勤换洗衣物。衣物要选择比较宽松款,而且方便哺乳。衣物清洗后要在太阳底下暴晒,如果处于潮湿天的话,要及时风干衣物,避免衣物上滋生了病菌。

2月子里饮食问题

月子里饮食要注意营养的搭配合理,不要暴饮暴食,更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分,也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物,还有容易引起胀气的食物也最好不吃。月子里并不一定要大鱼大肉,长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好,可以适当补充一些新鲜的蔬果。

3月子里居住问题

居住要注意室内的卫生、通风,而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。室内采光也要明暗适度,而且不要24小时都紧闭门窗。此外,夏天温度高,可以适当开空调来降低问题,但是要注意把风口想着天花板顶,这样才能避免直吹到产妇。

4月子里活动问题

月子里如果没什么特殊的身体原因,可以适当下床活动,但是,月子里不要做繁重的家务活,否则将不利于子宫的恢复。

温馨提醒:夏季坐月子,新妈妈可不要贪凉哦!不能因为天气热,就喝冷饮,同时也要注意个人卫生和环境清洁,要保证充足的睡眠时间。


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