您现在的位置: 主页> 会所服务> 月子护理>

坐月子不可缺少的饮食有哪些呢

大家应该知道,一提起坐月子,就与饮食离不开,喜喜月子中心产后护理专家提到:不管是传统的坐月子还是如今在月子会所里坐月子,饮食的营养搭配对于产妇的产后恢复起着至关重要的作用,科学合理的饮食搭配,是产妇坐月子首要做的。那么,坐月子不可缺少的饮食有哪些呢?
 

坐月子不可缺少的饮食有哪些呢

米粥

稀饭或小米粥是月子的主食,均含多种营养成分,其粗纤维还能促进大便排出,而且小米粥稀烂,容易被消化、吸收,是月子不可缺少的主食。

红糖

红糖的功效众所周知,其含铁量特别多,因为分娩时产妇失血较多,吃红糖可以起到生血、活血的作用,对于产后血虚多瘀尤为适合,还能促进恶露排出及修复子宫。

鸡蛋

鸡蛋中蛋白质高、铁含量也高,且容易被人体吸收利用,可以补充月子里所需的营养外还对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处,鸡蛋的做法有很多种,如蒸、煮蛋,但每日食用量不超过3个,如果吃得太多会使胃肠吸收不全,难以消化容易导致便秘的发生。

营养汤

月子喝鸡汤的产妇是最多的,为了给产妇坐月子作准备,家家都会备用一些鸡,而且鸡汤的味道鲜美,可以促进产妇的食欲及乳汁分泌,有利于母子的身体康复,还有炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等,大月子期间都可以流轮食用。

新鲜水果、蔬菜

新鲜水果可口美味,能促进食欲、帮助消化及排泄,产妇每日可适当吃一些,蔬菜含有多种维生素,特别是绿叶蔬菜。

挂面

很多地方在月子里都不会吃挂面,怕是对乳汁分泌不利,这种认知也是错误的,挂面含丰富的营养,在汤中加入鸡蛋更加有有营养且易消化。

新浪微博
关注有惊喜哦!!
微信公众号
扫一扫,
服务优惠少不了
服务支持
4000-818-266 在线咨询

网站内容申明:本网站信息、商标及图片权属上海喜喜母婴护理服务股份有限公司版权所有,未经授权请勿复制及转载。 360网站安全检测平台。